El mal dormir de los niños tiene un efecto sobre la conducta y calidad de vida de ellos y sus familias. En ellos aumentan la ansiedad y la irritabilidad y rechazo a irse a la cama o hacerlo bajo rituales que ponen a prueba a los papás, que también ven deteriorada su calidad de vida. Suelen aparecer entre ellos discusiones, cansancio e irritabilidad que originan un círculo vicioso que hace que el problema persista.
Los trastornos del sueño en los niños constituyen un conjunto de alteraciones en el dormir que pueden aparecer desde los primeros días de vida. Entre ellos destacan:
Apnea recién nacidos y lactantes
Enuresis nocturna
Psicoterapia en alteraciones del sueño
Trastornos de Sueño en niños ¿Como identificarlos?
Hábitos que deben inculcar los padres, para que sus hijos tengan un buen dormir.
Lo mejor es la prevención....Con buenos hábitos de sueño y la capacidad de los padres de poner límites a los niños es fundamental porque es la que otorga seguridad a los niños y evita el uso de fármacos o tratamientos prolongados.
Psicoterapia.... Los estudios han demostrado que los síntomas del sueño infantil se relacionan con trastornos conductuales en la línea de la hiperactividad y trastornos psicosomáticos donde se dan dificultades para la expresión de emociones y trastornos emocionales tales como ansiedad y depresión, esto último de forma muy similar a lo que ocurre con los adultos.
Es por esta íntima relación entre sueño y aspectos psicológicos que el Centro del Sueño UC cuenta con un abordaje específico desde lo psicoterapéutico para tratar la sintomatología del niño y trabajar problemas de insomnio, parasomnias, terrores nocturnos, enuresis secundaria y problemas de manejo familiar del dormir entre otros.
Este tratamiento trabaja la sintomatología y las fuentes psicológicas que explican el inicio y duración de los trastornos. Se realiza a través de sesiones semanales con el niño y la familia, donde se incorporan temáticas como manejo ambiental de la conducta del dormir, significado del síntoma dentro del funcionamiento familiar, abordaje estratégico de temores infantiles, detección de creencias, mandatos y estilos de crianza asociados al trastorno, búsqueda conjunta de los factores que gatillan el trastorno como pueden ser traumas estresantes, pérdidas, temores y ansiedad de separación.
¿Un mal dormir afecta el desarrollo intelectual y motriz de un niño?......La función del sueño es desconocida en su totalidad, pero hay evidencias que repercute en procesos como la consolidación de la memoria, atención, aprendizaje y comportamiento. Posee además una función restauradora, y de ahorro energético se conoce su rol con el sistema inmunológico y el ajuste de hormonas. no solo son estos efectos biológicos sino también psicosociales como el estrés familiar y disfunciones escolares.
Existen medidas ambientales como.... el uso de una cama confortable, temperatura agradable, luminosidad adecuada y poco estimulante, evitar uso de aparatos eléctricos como televisión, computadores, juegos de video.
Evitar asociar la cama o habitación con castigo, evitar el consumo estimulantes como café, té después del mediodía.
Realizar rutinas predecibles para el niño antes de acostarse, idealmente cortas alrededor de 5-10 min.
Acostar y levantar a los niños a la misma hora habitualmente.
Propiciar actividades relajantes.
Resolver problemas o hacer planes horas antes de acostarse y no en ese momento.
Ir a la cama para dormir, y evitar si se está activo.
Promover la capacidad del niño de dormir sin la presencia de los padres.
Evitar darles alimentos al despertar o sacarlos de la cama si despiertan.
